DEFENDO
Selbstverteidigung und Selbstschutz für Frauen
Wir geben Ihnen an ein Mehr an Schutz und Sicherheit. Versprochen!
Sie lernen, Ihre Umwelt bewusster wahrzunehmen und auf Gefahrensituationen schneller, direkter und vor allem effektiv zu reagieren.
Die Kombination vom sicheren und bewussten Auftreten mit der Fähigkeit Ihrem Gegenüber klare Grenzen zu setzen, stärkt das Bild der Frau, nicht nur nach außen.
Sie trainieren Bewegungsabläufe und Abwehrtechniken erlernen Handlungsalternativen, um sich oder andere vor verbalen und körperlichen Angriffen zu schützen. Von der Körpersprache bis zum Einsatz der Abwehrtechniken erlernen Sie sich in extremen Situationen zu verteidigen.
TRAININGS- UND SEMINARINHALTE
Gewalt (Arten der Gewalt; Erleben und Leben von Gewalt)
Körpersprache, Wahrnehmung und DistanzenSelbstschutz/ Selbstverteidigung
Verteidigung mit Hilfsmitteln und Waffen
Praktisches Training
Situationstraining
WORKSHOPS
für jeden leicht zu erlernen
Unabhängig von Fitness, Kraft und Alter
in nur 4 Modulen á 4 Stunden,
vermitteln wir Ihnen Handlungsalternativen zum Selbst- und Fremdschutz
Jedes Modul individuell für SICH passend buchbar - Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gern!
Modul I | vom Selbstbewußtsein zur Selbstverteidigung durch Grenzen setzen und Distanzen halten. Schutz und Abwehr von Distanzunterschreitung. Sie lernen sich in aggresiven Situationen, mit selbstbewußten Auftreten, durch noverbale und verbale Kommunikation zu schützen. Einfache Schutz- und Abwehrtechniken aus unseren DEFENDO System. Trainiert werden die Abwehr von Angriffe im Stand und Sie erhalten Informationen Rechtliche Grundlagen der Notwehr. |
Modul II | Von der Körpersprache zum ungewollten Körperkontakt. Selbstbewußtes Auftreten mit Abwehr von Körperangriffen und die Verteidigung in ungünstigen Positionen wie der Bodenlage. Sie erlernen das aggresive Verhalten des Angreifers in der Situation zu kontrollieren und für sich Fluchtmöglichkeiten zu erkennen und diese zu nutzen, um sich in Sicherheit zu bringen. Einfache Schutz- und Abwehrtechniken aus unseren DEFENDO System. |
Modul III | Wiederholung der Inhalte aus den Modulen I und II. Sich nicht in die Opferrolle drängen lassen. Eigene Schwachstellen erkennen und zu schützen Abwehr von Angriffen mit gefährlichen Gegenständen. Training mit Hilfmitteln und Waffen, wie z.B. Pfefferspray, Stock und u.a. im Stand und in ungünstigen Positionen. Sie erhalten Information zu den rechtlichen Voraussetzungen zum Besitz, Führen und zur Anwendung von Waffen. Im praktischen Situationstraining, werden die erlernten Kenntnisse und Fertigkeiten trainiert. Sie lernen Situationen aus ihrem täglichen Umfeld einzuschätzen, Gefahren zu erkennen und Strategien zu entwickeln um sich zu schützen. |
Modul IV | Hier werden die Module I-III im praktischen Training auf der "Straße" trainiert. Wir gehen in ein Parkhaus,Wohnhaus, Fahrstuhl, öffentliche Verkehrmittel u.a. Orte nach Absprache |
INHALTE
Inhalte
theoretische Inhalte
- Selbstbewusstsein
- Wahrnehmung
- Kommunikation/Körpersprache
- Grenzen/ Distanzen
- rechtliches Grundwissen
praktische Inhalte
- DEFENDO Abwehrtechniken in Verbindung mit Kommunikation
- Verteidigung mit Hilfsmitteln und Waffen
- praktisches Training
- Situationstraining (unterschiedliche Situationen im Training erleben und bewältigen)
Sie werden begeistert sein, wie einfach sich unser DEFENDO System erlernen und praktisch umsetzen lässt. Wir freuen uns auf Sie.
*Schnuppertraining:
Total gerne! Bitte vorher telefonisch unter 0173 / 24 05 233 melden, um sicherzugehen, dass das Training auch wie geplant stattfindet und Sie nicht vor verschlossener Tür stehen. Die Probezeit beträgt maximal 4 Trainingseinheiten. In dieser Zeit besteht kein Versicherungsschutz durch den Verein.
Die Mitgliedschaft erfolgt dann zum nächsten Monat.